| 自制香蕉牛奶冰棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 290克 | 自制香蕉牛奶冰棒热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于打字137分钟消耗的热量...90 | |||||
自制香蕉牛奶冰棒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛奶（适量）、香蕉（一根）
1/6. 先准备好食材哦～
2/6. 将香蕉切成小段 剥皮放到小碗里
3/6. 捣碎
4/6. 加入适量牛奶 能没过香蕉泥就行
5/6. 然后分倒入模具中
6/6. 冻进冰箱里 第二天早上拿出来先放两分钟化一点儿就很容易拿出来啦
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、润肠、美容等功效；可与黑豆、木瓜、香蕉搭配；与橙、果汁、香椿相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酒毒、补充能量、聪耳等功效；可与燕麦、燕麦片、川贝母搭配；与土豆、酸奶、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制香蕉牛奶冰棒热量205 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物26.24 克
- 钠38.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾467 毫克