糯米饭的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、止渴、舒筋活血等功效；可与乌鸡、莲藕、桑葚搭配；与莲子、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有抗癌、收敛、净化血液等功效；可与阿胶、豆浆、黑芝麻搭配；与鳖肉、白酒、黄豆相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、保护肝脏、补益脾胃等功效；可与薏仁、薏米、栗子搭配；与虾、黄瓜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、保肝、滋肾等功效；可与大闸蟹、决明子、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止血、滋润皮肤、润肺等功效；可与豆浆、红酒、莲子搭配；与蕨菜、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；