| 土豆炖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 834克 | 土豆炖排骨热量/卡路里1560千卡 | |||
 热量1560千卡，相当于蹦床446分钟消耗的热量...210 | |||||
土豆炖排骨的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（一斤）、排骨（1斤）、大蒜（5个）
1/1. 先把排骨焯水，再放油炸一下，倒入土豆，炒一下，加水大火煮十分钟，快没汤的时候加入青椒，收汁后出锅
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、和中养胃、利水消肿等功效；可与豇豆、醋、牛里脊搭配；与西红柿、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、解热毒、补钙等功效；可与红薯、南瓜、蘑菇搭配；与鲫鱼、香菜、百合相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、预防感冒、促消化等功效；可与莴笋、火腿、马齿苋搭配；与鸡肉、芒果、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆炖排骨热量1560 千卡
- 脂肪20.8 克
- 蛋白质24.8 克
- 碳水化合物46.5 克
- 钠66.8 毫克
- 钙55 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾918 毫克