| 糯米红枣心太软热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 253千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 217克 | 糯米红枣心太软热量/卡路里641千卡 | |||
 热量641千卡，相当于爬泳80分钟消耗的热量...480 | |||||
糯米红枣心太软的做法共13个步骤
食材主料/辅料
红枣（12个）、糯米粉（70克）、白糖（10克）、白开水（50克）、蜂蜜（2勺）
1/13. 红枣提前泡好，用刀从中间切开取出枣核。
2/13. 将所有红枣取核都去掉。
3/13. 把白糖放入热水溶解，用勺子搅匀。
4/13. 慢慢把水倒进糯米粉中。
5/13. 边倒边搅。
6/13. 用手揉成软硬适度的面团。
7/13. 用手揪一块揉成比红枣稍小的面团。
8/13. 把糯米团塞进枣中心，两边夹紧。
9/13. 按同样的方法把所有红枣都塞好放入盘中。
10/13. 冷水下锅，大火蒸15分钟。
11/13. 取蜂蜜2勺用少许温水化开。
12/13. 淋在糯米红枣上面即可。
13/13. 吃起来非常的软糯。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、降血压、养心安神等功效；可与栗子、薏米、莲子搭配；与虾、虾皮、玄参相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、止虚汗、延年益寿等功效；可与乌鸡、枣（鲜）、桑葚搭配；与苹果、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米红枣心太软热量641 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物147.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克