| 椰香燕麦小饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦 | 克 | 311千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 低粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 椰子粉 | 克 | 93千卡 | 465千卡 | 2.5克 | 18克 |
| 糖粉 | 克 | 156千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 椰蓉 | 克 | 137千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 290克 | 椰香燕麦小饼热量/卡路里1052千卡 | |||
 热量1052千卡，相当于烤面包263分钟消耗的热量...240 | |||||
椰香燕麦小饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
燕麦（80克）、低粉（80克）、沙拉油（50克）、鸡蛋（50克）、糖粉（40克）、椰子粉（20克）、椰蓉（20克）、梳打粉（2克）
1/6. 糖粉加入油中搅拌匀
2/6. 加入蛋液拌匀
3/6. 筛入低粉、梳打粉、椰子粉，加入燕麦片
4/6. 混合成团，静置30分钟
5/6. 取适量燕麦糊搓圆按扁
6/6. 180度20-25分，时间到后焗5分鈡再出炉。
食材功效信息
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有缓解压力、治疗便秘、脂肪肝等功效；可与小米、山药、香蕉搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、养血发胎等功效；可与桂圆肉、海虾、干贝搭配；与鹅肉、鹅、味精相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、解盐卤毒、除口臭等功效；
椰子粉的热量465千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋补、和胃、益气祛风等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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营养信息
- 椰香燕麦小饼热量1052 千卡
- 脂肪104.89 克
- 蛋白质46.65 克
- 碳水化合物341.879999 克
- 钠238.6 毫克
- 钙139 毫克
- 铁11.69 毫克
- 钾1595 毫克