| 法式亚麻籽黑麦面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 650千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 黑麦粉 | 克 | 209千卡 | 278千卡 | 10克 | 2克 |
| 总量 | 255克 | 法式亚麻籽黑麦面包热量/卡路里859千卡 | |||
 热量859千卡，相当于砌砖123分钟消耗的热量...420 | |||||
法式亚麻籽黑麦面包的做法共9个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（180克）、黑麦粉（75克）、即发酵母（4克）、白砂糖（20克）、盐（1/4小勺）、水（180克）、大豆色拉油（20克）、亚麻籽（15克）
1/9. 准备材料。
2/9. 面包机桶扣好后，先倒入清水
3/9. 倒入大豆油。
4/9. 在一角放入盐、白砂糖。
5/9. 平铺上黑麦粉
6/9. 再倒入高筋面粉。
7/9. 在面粉中间挖一个小洞，放入酵母。
8/9. 亚麻籽倒入果料盒里。
9/9. 按住启动键2秒，"嘀"一声后，选择菜单--法式面包，启动。
在烘烤还剩下15分钟的时候，打来盖，在面包表面，撒上黑麦粉，盖上盖子，继续烘烤。
晾凉后打开盖子，取出脱模，切片。
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黑麦粉的热量278千卡（每100克）；具有益脾养心、降低胆固醇、抗衰老等功效；可与牛奶、河虾、黑米搭配；与菠菜、白糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 法式亚麻籽黑麦面包热量859 千卡
- 脂肪3.66 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物128.53 克
- 钠14.1 毫克
- 钙45 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾356 毫克