| 家常酸菜鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 164克 | 家常酸菜鱼热量/卡路里654千卡 | |||
 热量654千卡，相当于垒球164分钟消耗的热量...240 | |||||
家常酸菜鱼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
黑鱼，草鱼，包头鱼都可以（一条）、配料（一包）、食用油（少许）、小葱（适量）、姜（适量）、盐（少许）
1/9. 草鱼一条
2/9. 葱姜蒜备用
3/9. 葱姜香菜切好备用
4/9. 买好的配料
5/9. 鱼切成片。用腌鱼料腌10-15分钟，备用
6/9. 锅中放油，加入姜
7/9. 油热加入酸菜调料炒一会，加入酱继续翻炒，再加入调味料继续翻炒最后加入水烧开位置
8/9. 开锅后放入鱼，盖上锅盖
9/9. 放入葱，香菜即可
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、补虚、血管硬化等功效；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、缓疲劳、预防高血压等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、豆腐、香干相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、发汗解表、助阳等功效；可与牛肉、海蟹、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、清污解毒、预防蛀牙等功效；与红豆沙、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 家常酸菜鱼热量654 千卡
- 脂肪100.9 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物27.9 克
- 钠10057.3 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾448 毫克