| 鸡蛋火腿饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 熏肉 | 克 | 901千卡 | 518千卡 | 8.24克 | 49.88克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 787克 | 鸡蛋火腿饼热量/卡路里2197千卡 | |||
 热量2197千卡，相当于吃东西1465分钟消耗的热量...90 | |||||
鸡蛋火腿饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
面粉（3汤匙）、鸡蛋（1个）、火腿肠（1条）、熏肉（1小块）、葱花（少许）、盐（少许）、水（适量）
1/2. 各种料放到盆子里，适量加水，调成流动状就可以了
2/2. 平底锅摊饼，不用翻面，熟了之后拿出来，卷成条状，切块
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、解热烦等功效；可与肥牛、香椿、海虾搭配；与豆奶、柿子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有解热毒、止消渴、润燥等功效；
熏肉的热量518千卡（每100克）；具有美容、补充皮肤养分等功效；可与蕨菜、鸡腿菇、丝瓜搭配；与红豆、鹌鹑、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
葱花具有增强食欲、抗菌、滋阴补阳等功效；
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营养信息
- 鸡蛋火腿饼热量2197 千卡
- 脂肪71.29 克
- 蛋白质48.1 克
- 碳水化合物100.81 克
- 钠10957.2 毫克
- 钙124 毫克
- 铁8.75 毫克
- 钾365 毫克