| 栗子红枣羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 132千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 生粉 | 克 | 18千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 142克 | 栗子红枣羹热量/卡路里474千卡 | |||
 热量474千卡，相当于聚会316分钟消耗的热量...90 | |||||
栗子红枣羹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
栗子肉（100克）、红枣（50克）、生粉（5克）、红糖（适量）
1/6. 大红枣去核料理机打碎
2/6. 新鲜板栗蒸熟料理机打碎
3/6. 两个原料合在一起加适量的水再放料理机打一次
4/6. 倒入砂锅中火煮开，生粉加水搅拌均匀即可
5/6. 去年酿的桂花蜜留个影
6/6. 按个人口味加入红糖和桂花蜜，一碗香气扑鼻的红枣栗子羹完成了。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、防治心血管病、滋养阴血等功效；可与枸杞子、山药、小麦搭配；与银鱼、海蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有抗氧化、利水消肿、美容护肤等功效；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、益气补血、健脾暖胃等功效；可与小米、小米面、姜搭配；与文蛤、竹笋、牛腩相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 栗子红枣羹热量474 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.4 克
- 碳水化合物251.5 克
- 钠27.2 毫克
- 钙214 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾824 毫克