| 感觉生活很美好的西红柿火腿面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 170千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 生菜 | 克 | 27千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 280克 | 感觉生活很美好的西红柿火腿面热量/卡路里213千卡 | |||
 热量213千卡，相当于铅球53分钟消耗的热量...240 | |||||
感觉生活很美好的西红柿火腿面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（100克）、火腿肠（80克）、生菜（100克）
1/3. 将生菜洗净
2/3. 西红柿，火腿切片
3/3. 将水烧开，放入面条和材料，煮15分钟就ok辣～
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、抗衰老、护肤等功效；可与菜花、茭白、卷心菜搭配；与白酒、皮皮虾、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有解热毒、生津液、润肠胃等功效；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消脂减肥、增进食欲、镇痛催眠等功效；可与大蒜、海带、豆腐搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 感觉生活很美好的西红柿火腿面热量213 千卡
- 脂肪10.8 克
- 蛋白质17.27 克
- 碳水化合物23.66 克
- 钠1017.2 毫克
- 钙132.7 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾1326 毫克