| 简单到疯的黄瓜卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 257克 | 简单到疯的黄瓜卷热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡，相当于打拳击9分钟消耗的热量...720 | |||||
简单到疯的黄瓜卷的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2根）、大蒜（数瓣）、醋，酱油，糖，盐，香油（适量）
1/2. 黄瓜洗净，用刨刀刨成长型薄片，撒一点点盐，腌一会儿。
2/2. 等待的时候调拌料：2勺醋+2勺酱油+2勺糖+1勺香油，拌入蒜泥。黄瓜卷成卷，摆喜欢的形状，均匀撒上拌料即可。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、生津止渴、抗肿瘤等功效；可与绿豆芽、蜂蜜、鱿鱼搭配；与娃娃菜、干辣椒、山药相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解诸毒、防肿瘤、防癌症等功效；可与洋葱、武昌鱼、猪肉搭配；与大葱、鸡胸肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单到疯的黄瓜卷热量112 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物30.5 克
- 钠24.5 毫克
- 钙63 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾404 毫克