| 空气炸翅根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 翅根 | 克 | 968千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 499克 | 空气炸翅根热量/卡路里968千卡 | |||
 热量968千卡，相当于压腿387分钟消耗的热量...150 | |||||
空气炸翅根的做法共5个步骤
食材主料/辅料
翅根（适量）、海天蚝油 料酒（适量）
1/5. 选好翅根。划上两个口子 准备腌制同样也可以是翅中 或者是中翅。都是一样的做法
2/5. 这个是借图。 其实我只放了一点料酒 还有海天蚝油。腌了十分钟。如果勤快可以加点酱 入味
3/5. 放入这个空气炸锅。依据个人适量。我们两人 所以只做了四个。
4/5. 温度调到200 度。时间十五分钟。静待美食吧！对了。强调下。用我家炸锅是不要放油的哦 做任何菜品 不论荤素都不要油哦。
5/5. 出锅！开吃！！十五分钟时间刚好。外焦内嫩。一点都不觉得油腻 而且是无油烟的哦。
食材功效信息
翅根的热量194千卡（每100克）；具有补肾精、添髓、益气等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与李子、芝麻、红薯相克，同食可能会引起不适；
