| 懒人版 抹茶打奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 绵白糖 | 克 | 246千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 183克 | 懒人版 抹茶打奶热量/卡路里313千卡 | |||
 热量313千卡，相当于乡村舞70分钟消耗的热量...270 | |||||
懒人版 抹茶打奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（适量）、抹茶粉（适量）、绵白糖（适量）
1/4. 准备材料，根据个人喜好决定。
2/4. 牛奶倒入瓶子里，不要倒太满，再加入抹茶粉和棉白糖。
3/4. 盖上瓶盖后，不断摇，至无颗粒可见
4/4. 可以喝啦！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美容养颜、治便秘等功效；可与黑豆、蜂蜜、香蕉搭配；与杨梅、番茄酱、香椿相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、预防心脑血管疾病、延缓衰老等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、疗疮、和中益肺等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人版 抹茶打奶热量313 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质11.41 克
- 碳水化合物102.3 克
- 钠39.2 毫克
- 钙267 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾111 毫克