| 元贝木耳甜豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 元贝 | 克 | 280千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.4克 |
| 甜豆 | 克 | 635千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 红葱头 | 克 | 89千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 0.1克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 522克 | 元贝木耳甜豆热量/卡路里1036千卡 | |||
 热量1036千卡，相当于开车345分钟消耗的热量...180 | |||||
元贝木耳甜豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
元贝（10个）、甜豆（15个）、木耳（少许）、红辣椒圈（少许）、姜（少许）、红葱头（1个）
1/5. 元贝清洗干净后备用，下油，姜丝、红葱头末爆香，下元贝微煎一下
2/5. 加入适量鲜味酱油
3/5. 放入木耳翻炒几下
4/5. 最后加入甜豆、红辣椒圈、鸡粉、盐
5/5. 起锅
食材功效信息
元贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
甜豆的热量334千卡（每100克）；具有利小便、消痈肿、防癌治癌等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有清肠胃、益气、大便秘结等功效；可与芦荟、枣（鲜）、圆白菜搭配；与田螺、麦冬、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、助阳、发汗解表等功效；可与牛腩、芥菜、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
红葱头的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗菌、预防感冒、降低胆固醇等功效；
