香葱肉松蛋糕卷的热量和减肥功效

1/18. 0. 准备材料，葱切碎，蛋黄和蛋白分离，油和牛奶倒入蛋黄的碗中，摇晃碗使牛奶和油充分包裹蛋黄，放入一旁备用；

2/18. 首先制作蛋白霜（打发蛋白）：打发时加几滴柠檬汁（没有可不加），糖分三次加入打发至湿性发泡，打发好的蛋白霜放入冰箱备用，开始蛋黄糊的制作；

3/18. 接下来开始制作蛋黄糊（此时可预热烤箱，190度预热）：低粉过筛加入盛蛋黄，油和牛奶的碗中；

4/18. 用手动打蛋器将所有材料混合，可以画“之”字搅拌，搅拌至蛋黄糊起粘性无明显颗粒就可以了，避免过度搅拌使面粉起筋

5/18. 检查蛋白霜（此步骤很重要）：另外拿一只干净的手动打蛋器，勺起一坨蛋白霜，检查尖勾状态，如果尖勾状态良好，只要用手动打蛋器轻轻画三圈就好；

6/18. 检查好蛋白霜以后，盛1/3的蛋白霜到蛋黄糊的碗中，用翻拌的手法将两者混合均匀；

7/18. 将混合均匀的蛋糕糊倒入剩余的蛋白霜碗中（倒入前要再次检查蛋白霜状态）；

8/18. 继续用从底部翻拌的手法混合均匀，蛋糕糊就做成了（如图状态）；

9/18. 倒入三能28×28的方形不占烤盘中（我没有垫烘焙纸）；

10/18. 左右晃动烤盘使蛋糕糊分布均匀，轻轻摔几下烤盘震出大气泡，根据个人喜好撒上适量的葱花和肉松，放入烤箱中层，上下火180度，烤15～18mins（我的烤箱用了15mins）；

11/18. 待表面上色均匀后就说明烤得差不多了（忘记拍照了），拿出后从15cm左右的高度摔下，震出大气泡，立即倒扣，待烤盘不烫手时轻轻敲打烤盘，蛋糕会自己脱模；

12/18. 这里多说一句，脱模后烤盘是酱紫滴，有一层绒绒的黏附物；

13/18. 抹上一层薄薄的色拉酱，根据自己的喜好撒上肉松（也可以不撒肉松）；

14/18. 趁热卷起；

15/18. 放入冰箱冷藏2～3小时定型；

16/18. 分段切开，两头涂上色拉酱；

17/18. 粘上适当肉松：