| 紫薯包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 493克 | 紫薯包热量/卡路里1156千卡 | |||
 热量1156千卡，相当于空中蹬腿运动385分钟消耗的热量...180 | |||||
紫薯包的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（2斤）、紫薯（三个）、孝母粉（半包）
1/9. 准备好材料。
2/9. 35-45℃的温开水，溶解孝母粉。
用量:一包孝母粉対3斤面粉。
3/9. 搅拌均匀。
4/9. 到入面粉里，加温开水用筷子或面，到棉絮状揉面。
5/9. 当当当。。。差不多揉好啦。放到一边发酵波。
6/9. 将紫薯煮熟，捣碎。
去皮。
7/9. 将紫薯或在面粉里，做出另一个紫薯面团。
8/9. 要把紫薯碾碎哦。
9/9. 用白色的面包上紫薯面团，用剪刀剪十字就好啦，口味偏甜的孩童可以粘上蜂蜜哦。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、除热、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、益气力、健脾胃等功效；可与水芹菜、莲子、牛奶搭配；与青蟹、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯包热量1156 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.64 克
- 碳水化合物79.8 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克