| 卢大大家私房蔓越莓小人果冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白凉粉 | 克 | 7千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 299克 | 卢大大家私房蔓越莓小人果冻热量/卡路里231千卡 | |||
 热量231千卡，相当于山地车28分钟消耗的热量...498 | |||||
卢大大家私房蔓越莓小人果冻的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白凉粉（20克）、蔓越莓（12颗）、白糖（适量）、水（适量）
1/4. 我的小人模具，食材已经报道完毕
2/4. 把凉粉放入锅中，放适量白糖和水，小火煮开，煮的时候要一直搅拌哦
3/4. 煮开的凉粉水放入模具中，天气凉的话可以直接放在室温下结块，不过放冰箱过味道更好哦，一个一个拿出来晒晒吧
4/4. 哈哈哈，成功，来个美照吧
食材功效信息
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、美容养颜、抗老化等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、舒缓肝气、和中益肺等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 卢大大家私房蔓越莓小人果冻热量231 千卡
- 脂肪0.43 克
- 蛋白质0.69 克
- 碳水化合物121 克
- 钠4.2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾136 毫克