| 烤土豆肉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 359克 | 烤土豆肉饼热量/卡路里1392千卡 | |||
 热量1392千卡，相当于洗衣服647分钟消耗的热量...129 | |||||
烤土豆肉饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小土豆（7个）、盐（适量）、葱花（适量）、香菜末（适量）、糯米粉（适量）、淀粉（适量）、橄榄油（适量）、面包糠（适量）
1/5. 土豆微波炉土豆程序10分钟，中间翻面，保证成熟后，可以冷后剥皮捻成土豆泥。
2/5. 加肉糜，葱花，香菜末，盐，糯米粉，淀粉混合成团可以加自己喜欢的胡椒粉，姜粉等。
3/5. 捏搓成饼后，裹面包糠整形如斯。
4/5. 电饼铛底刷油，热后入锅烤土豆肉饼。
5/5. 外焦黄，内香糯。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、促进消化、预防蛀牙等功效；与红豆馅、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗癌、增强食欲、预防高血压等功效；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、补虚、健脾暖胃等功效；可与兔肉、乌鸡、百合搭配；与苹果、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、预防便秘、补中和血等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、抗衰老、保护皮肤等功效；
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营养信息
- 烤土豆肉饼热量1392 千卡
- 脂肪106.7 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物242 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克