| 香蕉鸡蛋卷饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 434克 | 香蕉鸡蛋卷饼热量/卡路里695千卡 | |||
 热量695千卡，相当于吉特巴舞145分钟消耗的热量...288 | |||||
香蕉鸡蛋卷饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一只）、面包（4片）、香蕉（两根）
1/5. 简单到我都不好意思写菜谱了，但是好吃到必须要和大家分享！！！
2/5. 把香蕉卷在面包片里，请自行调整香蕉长短，保证能包在面包里，面包呢就是最最普通的切片面包
3/5. 打一只鸡蛋，搅拌均匀，将包裹好的香蕉面包卷均匀的裹上蛋液
4/5. 电饼铛，预热，放油，放裹满蛋液的香蕉卷，两分钟左右，外表焦黄即可出锅
5/5. 香蕉条切割成香蕉卷，抹炼乳或巧克力酱，这滋味！！！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与丝瓜、海虾、干辣椒搭配；与柿子、消炎片、豆奶相克，同食可能会引起不适；
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和血、益肾、除热等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、大便秘结、润肠道等功效；可与李子、芝麻、冰糖搭配；与芋头、酸奶、香芋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉鸡蛋卷饼热量695 千卡
- 脂肪19.13 克
- 蛋白质20.14 克
- 碳水化合物54.42 克
- 钠373.4 毫克
- 钙110 毫克
- 铁4.01 毫克
- 钾584 毫克