| 西红柿鸡蛋-面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蒜蓉辣酱 | 克 | 54千卡 | 87千卡 | 1.78克 | 2.69克 |
| 总量 | 743克 | 西红柿鸡蛋-面热量/卡路里1216千卡 | |||
 热量1216千卡，相当于剧院工作405分钟消耗的热量...180 | |||||
西红柿鸡蛋-面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白面（适量）、西红柿（适量）、鸡蛋（适量）、蒜蓉辣酱（适量）、番茄酱（适量）、葱（适量）、生抽（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/3. 先做好卤，把鸡蛋先煎炒，熟了放切好的西红柿再炒，出水了就加调料葱姜蒜，蒜蓉辣酱，番茄酱，生抽，盐~~~调料煮五分钟就好了。
2/3. 把面煮好了捞出碗里。
3/3. 面上直接加做好的卤就可以吃了。很简单，又好吃的。
食材功效信息
白面的热量366千卡（每100克）；具有益肾、除热、止渴等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、健胃消食、促进消化等功效；可与芹菜、芥蓝、西兰花搭配；与鲇鱼、冰棍、猪肝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、防细菌感染等功效；可与桂圆肉、香椿、桂圆搭配；与牛奶、茶叶、鹅相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉辣酱的热量87千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有改善肝功能、保护肝功能、护肝等功效；可与生菜、排骨、马齿苋搭配；与大葱、鸡肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、促消化、生津止渴等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋-面热量1216 千卡
- 脂肪15.01 克
- 蛋白质34.88 克
- 碳水化合物115.73 克
- 钠39557 毫克
- 钙136.7 毫克
- 铁5.47 毫克
- 钾684 毫克