| 蒜蓉龙虾粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙虾 | 克 | 801千卡 | 90千卡 | 18.9克 | 1.1克 |
| 总量 | 890克 | 蒜蓉龙虾粉丝热量/卡路里801千卡 | |||
 热量801千卡，相当于潜泳53分钟消耗的热量...900 | |||||
蒜蓉龙虾粉丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
龙虾（1只）、粉丝（适量）、蒜头（适量）、橄榄油（适量）、料酒（适量）
1/7. 备料龙虾一只，粉丝蒜头适量。
2/7. 将蒜头压至成蒜蓉备用。
3/7. 将粉丝泡发好铺在盘底。
4/7. 将龙虾改刀后，铺在粉丝上面，再码上用色拉油料酒调好的蒜蓉。
5/7. 入美的微波炉内。
6/7. 进行选择蒸鱼键，进行30秒光波叮熟入味即可。
7/7. 这样子一份蒜蓉龙虾粉丝就完成了。
食材功效信息
龙虾的热量90千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通络止痛、益气滋阳、养血固精等功效；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉龙虾粉丝热量801 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质18.9 克
- 碳水化合物1 克
- 钠190 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾257 毫克