| 椰蓉蔓越莓马芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 29千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 170克 | 椰蓉蔓越莓马芬热量/卡路里383千卡 | |||
 热量383千卡，相当于铺床192分钟消耗的热量...120 | |||||
椰蓉蔓越莓马芬的做法共9个步骤
食材主料/辅料
低粉（100克）、牛奶（70克）、玉米油（20克）、白糖（30克）、鸡蛋（1个）、小苏打（1/4小勺）、泡打粉（1/2小勺）、蔓越莓干（15克）、椰蓉（15克）
1/9. 鸡蛋加白糖，打散。
2/9. 蛋液里加牛奶、玉米油打匀。
3/9. 筛入低粉、小苏打、泡打粉后放入椰蓉。
4/9. 放入蔓越莓干。
5/9. 拌匀。
6/9. 用勺子把面糊装入硅胶模具，表面撒椰蓉，再撒少许蔓越莓干。
7/9. 烤箱预热175度，中层上下火烤20分钟。
8/9. 烤好的马芬。
9/9. 松软香甜。
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、治便秘、美容养颜等功效；可与黑豆、草莓、桃搭配；与枣、橙子、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰蓉蔓越莓马芬热量383 千卡
- 脂肪4.6 克
- 蛋白质16.21 克
- 碳水化合物83.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克