杏鲍菇炒鸡丁的热量和减肥功效

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杏鲍菇炒鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡胸脯肉	克	333千卡	133千卡	31.84克	8.87克
杏鲍菇	克	67千卡	31千卡	1.3克	0.1克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
红辣椒	克	118千卡	40千卡	1.87克	0.44克
白胡椒	克	2千卡	23千卡	3.15克	0.64克
蜂蜜	克	241千卡	321千卡	0.4克	1.9克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
白芝麻	克	285千卡	606千卡	22.2克	55.6克
总量	1097克	杏鲍菇炒鸡丁热量/卡路里1302千卡
热量1302千卡，相当于抛光地板434分钟消耗的热量...180

杏鲍菇炒鸡丁的做法共2个步骤

鸡胸脯肉（250克）、杏鲍菇（一把）、白菜叶（三片）、青椒（2个）、红辣椒（2个）、酱油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、蜂蜜（适量）、白胡椒（适量）、白芝麻（适量）

1/2. 鸡脯肉切丁加盐蜂蜜淀粉芝麻白胡椒生姜葱腌制

2/2. 杏鲍菇切丁青椒切丝白菜切丝备用，油锅预热炒熟鸡丁盛出，青椒丝白菜丝杏鲍菇入油锅翻炒再加入熟鸡丁，最后加酱油糖盐收汁起锅。

杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、防感冒、缓解疲劳等功效；可与猪肝、紫甘蓝、苦瓜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃消食、降血糖、防感冒等功效；可与圆白菜、明虾、虾搭配；与羊肝、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、止痒消肿、提鲜等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、杀菌、增进食欲等功效；与小豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；