| 牛排螺旋意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛排 | 克 | 409千卡 | 125千卡 | 19.97克 | 3.89克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 677克 | 牛排螺旋意粉热量/卡路里486千卡 | |||
 热量486千卡，相当于穿衣服243分钟消耗的热量...120 | |||||
牛排螺旋意粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛排（适量）、螺旋意粉（适量）、西红柿（适量）、洋葱（适量）
1/4. 去皮西红柿一个，切小块，放入凉水中煮化，加螺旋粉煮熟，加入盐、胡椒粉、番茄酱收汁。
2/4. 煎牛排
3/4. 煎蛋
4/4. 装盘
食材功效信息
牛排的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强健筋骨、滋养脾胃、补中益气等功效；与猪肉、红糖、栗子相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、降血压、增强免疫力等功效；可与黄鱼、菜花、豆腐搭配；与香菇、虾、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、防癌、促进消化等功效；可与五花肉、小米、牛肉搭配；与虾、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛排螺旋意粉热量486 千卡
- 脂肪4.19 克
- 蛋白质21.77 克
- 碳水化合物11.94 克
- 钠104 毫克
- 钙46.7 毫克
- 铁1.49 毫克
- 钾652 毫克