| 土鸡蛋酱肉炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 酱肉 | 克 | 703千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 522克 | 土鸡蛋酱肉炒饭热量/卡路里1120千卡 | |||
 热量1120千卡，相当于画画249分钟消耗的热量...270 | |||||
土鸡蛋酱肉炒饭的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土鸡蛋（两枚）、酱肉（适量）、米饭（一碗）、干香菇（几朵）、豆腐干（1块）、盐（少许）
1/9. 材料图
2/9. 给看个土鸡蛋打开的图 蛋白粘稠 蛋黄红亮
3/9. 香菇切小 豆腐干切丁 鸡蛋打伞 米饭一碗
4/9. 炒锅放少许油
5/9. 放入蛋液煎黄
6/9. 蛋黄打碎 加入香菇 豆腐干翻炒 调入盐
7/9. 加入肉酱
8/9. 倒入米饭炒匀 放少许盐
9/9. 翻炒均匀 就可以出锅了
食材功效信息
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有解热烦、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与桂圆、黄豆、小米面搭配；与桔子、田鸡、糖精相克，同食可能会引起不适；
酱肉的热量395千卡（每100克）；具有生津液、止消渴、润燥等功效；可与白萝卜、扁豆、鸡蛋搭配；与海螺、牛排、黄豆相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、止渴、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土鸡蛋酱肉炒饭热量1120 千卡
- 脂肪37.5 克
- 蛋白质32 克
- 碳水化合物32.7 克
- 钠119.5 毫克
- 钙18 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾192 毫克