| 虫草花干贝排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虫草花 | 克 | 128千卡 | 292千卡 | 20.9克 | 4.7克 |
| 干贝 | 克 | 119千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.1克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 芡实 | 克 | 53千卡 | 144千卡 | 4.4克 | 0.2克 |
| 龙骨 | 克 | 808千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 总量 | 673克 | 虫草花干贝排骨汤热量/卡路里1388千卡 | |||
 热量1388千卡，相当于上课771分钟消耗的热量...108 | |||||
虫草花干贝排骨汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
虫草花（适量）、干贝（适量）、芡实（适量）、龙骨（适量）、玉米（适量）
1/6. 芡实浸泡2小时，龙骨飞水，
2/6. 虫草花，干贝，枸杞洗净，
3/6. 甜玉米去皮去须，洗净切成段，
4/6. 除玉米和枸杞外的所有材料放入锅中，加入冷水约2L左右，武火煮开后转文火慢煲1小时，
5/6. 加入玉米，在继续文火煲1小时左右，
6/6. 出锅前十分钟下枸杞和盐调味即可。
食材功效信息
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血压、治疗高血压、降颅压等功效；
干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、抗癌、滋阴补肾等功效；可与海带、鸡蛋、瓠瓜搭配；与茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；
芡实的热量144千卡（每100克）；具有除湿止带、益肾固精、补脾止泻等功效；可与鸡胗搭配；
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有益力气、健胃、强筋骨等功效；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有减肥、防癌、防治肝病等功效；可与烤肉、酸奶、山药搭配；与扇贝、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虫草花干贝排骨汤热量1388 千卡
- 脂肪20 克
- 蛋白质124.9 克
- 碳水化合物121.2 克
- 钠571.1 毫克
- 钙284 毫克
- 铁73.6 毫克
- 钾1802 毫克