| 番茄意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 745克 | 番茄意面热量/卡路里1477千卡 | |||
 热量1477千卡，相当于爬泳185分钟消耗的热量...480 | |||||
番茄意面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一个）、火腿肠（两根）、洋葱（半个）、意面（适量）、黄油（适量）、番茄酱（大把）
1/6. 准备好食材
2/6. 煮好意面，大约十分钟，可以再久三分钟，撒一丝盐
3/6. 擦黄油在锅底，因为太香了，我就加多了一些黄油，我是中等大小的黄油放在锅里融化在用筷子夹出来的
4/6. 再加入火腿肠
5/6. 黄油翻炒一下西红柿，加入两小碗水，加一勺盐，焖一分钟，最后倒入洋葱火腿意面，一起再焖煮三分钟左右，加入大量番茄酱翻炒（因为我很爱番茄）
6/6. 我又加了好多番茄酱
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、促进消化、护肤等功效；可与茭白、西葫芦、蜂蜜搭配；与皮皮虾、白酒、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、滋肝阴、润燥等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、预防高血压、延缓衰老等功效；可与松子、羊肉、玉米搭配；与蜂蜜、黄豆、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、均衡营养等功效；
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营养信息
- 番茄意面热量1477 千卡
- 脂肪110.51 克
- 蛋白质26.64 克
- 碳水化合物131.89 克
- 钠39820.5 毫克
- 钙125.7 毫克
- 铁8.51 毫克
- 钾632 毫克