| 创意鲜虾汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 白胡椒 | 克 | 2千卡 | 23千卡 | 3.15克 | 0.64克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 856克 | 创意鲜虾汤热量/卡路里948千卡 | |||
 热量948千卡，相当于槌球379分钟消耗的热量...150 | |||||
创意鲜虾汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鲜基围虾（6只开背去虾线）、豆腐（一小块）、黄瓜（一根）、姜丝（略多）、葱丝（适量）、白胡椒（适量）、盐（少许）、食用油（适量）、西红柿（大半个）
1/7. 所有的食材集合准备完毕～等待领导指示～注意，黄瓜切多了，没有用完～
2/7. 热锅中放适量油，下姜丝和大虾煸炒，变色后转小火略炸一分钟左右～（图片中炸好后多余油已被我虑出）
3/7. 此步可省。炸虾时多放了些油，滤出虾油可以炒蔬菜吃。不喜欢的就可以忽略啦～
4/7. 锅中留底油将西红柿放入与虾一起翻炒片刻，注入清水，将豆腐和葱白以及剩下的姜丝放入，煮开后转中小火，放入少许盐。请不要问我少许是多少，众口难调，拿不准的话就慢慢放，慢慢尝。我喜欢清淡的，就只放了一点点。
5/7. 中小火煮15分钟左右～尝一尝汤吧～鲜就一个字～这个时候可以依口味放入适量切好的黄瓜片，再加入白胡椒粉～转大火半分钟撒上葱花～即可出锅啦～
6/7. 真的很鲜～一道适合夏季的靓汤～
7/7. 好了咯 原色调长这样～
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、健脾利湿、抗血管等功效；可与蘑菇、黄瓜、草鱼搭配；与木耳菜、竹笋、茭白相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、清热利水、抗肿瘤等功效；可与豆腐、蜂蜜、鱿鱼搭配；与卷心菜、哈密瓜、上海青相克，同食可能会引起不适；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有增进食欲、助阳、驱寒等功效；可与牛腩、海蟹、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
葱丝具有抗癌、抗菌、缓疲劳等功效；
白胡椒的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健胃、促消化、解油腻等功效；
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营养信息
- 创意鲜虾汤热量948 千卡
- 脂肪105.24 克
- 蛋白质16.05 克
- 碳水化合物32.65 克
- 钠10068 毫克
- 钙460.7 毫克
- 铁9.87 毫克
- 钾732 毫克