| 土豆泥沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 咸蛋黄 | 克 | 249千卡 | 274千卡 | 14克 | 23克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 428克 | 土豆泥沙拉热量/卡路里771千卡 | |||
 热量771千卡，相当于滑板154分钟消耗的热量...300 | |||||
土豆泥沙拉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（6个）、咸蛋黄（3个）、沙拉酱（适量）
1/2. 土豆放高压锅煮熟 趁热压成泥状
2/2. 加入蛋黄 沙拉酱搅拌均匀 即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、养颜、益气等功效；可与豆角、豇豆、肥牛搭配；与樱桃番茄、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
咸蛋黄的热量274千卡（每100克）；有利含量：富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、促进血液循环、预防心脑血管疾病等功效；
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营养信息
- 土豆泥沙拉热量771 千卡
- 脂肪102 克
- 蛋白质18.8 克
- 碳水化合物19.8 克
- 钠3782.7 毫克
- 钙122 毫克
- 铁4.55 毫克
- 钾459 毫克