| 红豆糯米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 509克 | 红豆糯米粥热量/卡路里1764千卡 | |||
 热量1764千卡，相当于脱衣服882分钟消耗的热量...120 | |||||
红豆糯米粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、糯米（适量）、小麦（适量）、红枣（适量）、粳米（适量）、枸杞（适量）、红糖（适量）
1/5. 先把小麦放到锅里煮一个钟。
2/5. 然后放红豆，糯米和粳米和小麦一起煮。
3/5. 等糯米和粳米煮开了再放红枣。
4/5. 最后放枸杞。
5/5. 把熬好的粥调入红糖即可。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、解酒、治疗高血压等功效；可与糯米、枣、鸭肉搭配；与冬瓜、猪肉、盐相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、健脾暖胃、补脑益智等功效；可与赤小豆、兔肉、葡萄搭配；与仔鸡、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆糯米粥热量1764 千卡
- 脂肪1.13 克
- 蛋白质26.17 克
- 碳水化合物143.9 克
- 钠12 毫克
- 钙73 毫克
- 铁7.48 毫克
- 钾1330 毫克