| 番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 6克 | 番茄炒蛋热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于广场舞1分钟消耗的热量...180 | |||||
番茄炒蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
番茄 熟点的（1至2个）、鸭蛋 本人偏爱鸭蛋（3至4个）、盐（适量）
1/7. 将蛋搅拌好，加点盐，搅匀，备用 番茄切好，备用
2/7. 加入油，差不多薄薄铺满锅底，油热之后，放入搅好的蛋液，如图 蛋液差不多收干，乘起备用
3/7. 将番茄放入锅内，加点开水（冷水没烧开，会有少量的氯气）盖上锅盖
4/7. 烧会之后，将番茄皮夹掉
5/7. 加点盐（本人烧菜不放味精）将汤汁收成如图 不要太干
6/7. 加入蛋 翻炒几下 乘起
7/7. 完成
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、杀菌、祛除腥膻之味等功效；与豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒蛋热量4 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克