| 冬瓜茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 54千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 199千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 650克 | 冬瓜茶热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于摇摆舞56分钟消耗的热量...270 | |||||
冬瓜茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（600克）、古法红糖·（50克）、冰糖（50克）
1/5. 冬瓜洗净，连皮带籽切成小丁
2/5. 放红糖和冰糖在冬瓜上边，腌制30分钟左右，出汤
3/5. 然后大火煮沸后转小火儿煮，中间不停又勺子翻动，避免粘锅
4/5. 煮好后用过滤网过滤，放在一个干净的容器中
5/5. 喝的时候兑点水加点方块即可
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、利尿消肿、清热化痰等功效；可与草鱼、五花肉、茶树菇搭配；与红豆、醋、红螺相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、和胃润肺、润肺等功效；可与银杏、黑芝麻、白果搭配；
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营养信息
- 冬瓜茶热量253 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物101.1 克
- 钠4.5 毫克
- 钙31.3 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾101 毫克