| 低脂香蕉松糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 38千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 细砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 低筋面粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 343克 | 低脂香蕉松糕热量/卡路里795千卡 | |||
 热量795千卡，相当于踢键子159分钟消耗的热量...300 | |||||
低脂香蕉松糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香蕉(熟透的)（1根）、牛奶（90克）、细砂糖（30克）、鸡蛋（1个）、王米油（30克）、泡打粉（1小勺）、低筋面粉（150克）
1/8. 香蕉去皮放碗里用勺压成果泥，鸡蛋打散加牛奶，玉米油，砂糖，用打蛋器拌均匀，。
2/8. 筛入低粉和泡打粉
3/8. 用刮刀从下往上翻拌
4/8. 稍微拌匀，就停。
5/8. 装入纸杯2/3
6/8. 烤箱预热180度10分，放入烤箱烤15分
7/8. 出炉前用牙签扎下蛋糕，如果签上没粘有面糊，就证明好了。
8/8. 放凉，脱膜，摆盘。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、美容养颜、大便秘结等功效；可与香蕉、甘蔗、桃搭配；与橘子、空心菜、红糖相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有和中益肺、除口臭、抗菌抑菌等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、滋阴润燥等功效；可与桂圆肉、生菜、小米面搭配；与雪莲果、牛奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 低脂香蕉松糕热量795 千卡
- 脂肪14.81 克
- 蛋白质28.77 克
- 碳水化合物219.72 克
- 钠179.6 毫克
- 钙337 毫克
- 铁2.38 毫克
- 钾247 毫克