| 番茄鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 上海青 | 克 | 795千卡 | 286千卡 | 6.20克 | 0.80克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 754克 | 番茄鸡蛋面热量/卡路里983千卡 | |||
 热量983千卡，相当于雪地摩托281分钟消耗的热量...210 | |||||
番茄鸡蛋面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（1个）、上海青（6条）、香菇（2个）、鸡蛋（1个）
1/4. 上海青洗净开水烧开烫一下捞出备用
2/4. 番茄切片备用
3/4. 香菇切片拌上盐海鲜酱油芝麻油，放锅里蒸八分钟
4/4. 鸡蛋和香菇同时放锅里蒸八分钟、鸡蛋煮好切成两半，步骤基本完成，然后煮面调料也放好，可以出锅摆上这些配料！简单又好吃！老少皆宜
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、抗癌、促消化等功效；可与鸡蛋、三文鱼、圆白菜搭配；与螃蟹、鳙鱼、石榴相克，同食可能会引起不适；
上海青的热量286千卡（每100克）；具有消肿解毒、解毒消肿、强身健体等功效；可与日本豆腐、千页豆腐、内酯豆腐搭配；与金瓜、金桔瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、延缓衰老、降血压等功效；可与木瓜、仔鸡、鳕鱼搭配；与基围虾、鹌鹑、海虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、健脑益智等功效；可与生菜、羊排、牡蛎 搭配；与兔肉、牛奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鸡蛋面热量983 千卡
- 脂肪10.81 克
- 蛋白质21.86 克
- 碳水化合物82.82 克
- 钠640.9 毫克
- 钙976 毫克
- 铁16.25 毫克
- 钾2590 毫克