| 超美味-蒜茸粉蒸大白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 494克 | 超美味-蒜茸粉蒸大白菜热量/卡路里535千卡 | |||
 热量535千卡，相当于吃东西268分钟消耗的热量...120 | |||||
超美味-蒜茸粉蒸大白菜的做法共12个步骤
食材主料/辅料
白菜（1个）、粉丝（1小点）、大蒜（1个）、盐（适量）、酱油（适量）
1/12. 我们需要一壶烧开的水。
2/12. 准备一个大碗。
3/12. 粉丝放进去。
4/12. 水倒进去泡软。
5/12. 先把大蒜切成茸。
6/12. 大白菜切小块，但不要太小，如果有娃娃菜就用娃娃菜。
7/12. 下锅，锅里放上水，煮一分钟，摆盘。
8/12. 现在我们的粉丝泡软了，把水倒掉。
9/12. 放在白菜上面。
10/12. 算下锅炒香，我抄过了。
11/12. 放蒜，下锅蒸十五分钟。
12/12. 淋上的酱油，开始吃。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、解渴利尿、养胃生津等功效；可与猪肝、蚕豆、瘦肉搭配；与山竹、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、暖胃、明目等功效；可与菠菜搭配；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、改善肝功能、防癌症等功效；可与莴笋、火腿、生菜搭配；与鸡胸肉、大葱、芒果相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、提鲜、消炎等功效；与红豆馅、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 超美味-蒜茸粉蒸大白菜热量535 千卡
- 脂肪0.91 克
- 蛋白质15.28 克
- 碳水化合物141.28 克
- 钠16079.9 毫克
- 钙235 毫克
- 铁19.37 毫克
- 钾960 毫克