| 家庭版豆沙包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 2745千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 923克 | 家庭版豆沙包热量/卡路里2747千卡 | |||
 热量2747千卡，相当于念书1873分钟消耗的热量...88 | |||||
家庭版豆沙包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（750克）、安琪酵母（5克）、自制红豆沙（适量）、水（适量）
1/5. 水、酵母、面粉和好，室温发酵大约2-3小吋，面团发至两倍。
2/5. 发好的面反复揉至表面光滑，大约需要半小时。分成小份，包入豆沙馅。用盆盖住豆沙包，静置半小时进行二次发酵。
3/5. 醒发好了，上笼屉中大火蒸15分钟。
4/5. 成品。
5/5. 成品近照。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、除热、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 家庭版豆沙包热量2747 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克