| 彩虹布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 彩虹布丁热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于漂流9分钟消耗的热量...300 | |||||
彩虹布丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
qq糖（4包）、牛奶（适量）
1/3. 每个颜色的取出10个，分别放在碗里，微波炉高火1分钟，融化
2/3. 加入适量牛奶，搅拌均匀，显色
3/3. 第一个颜色做好后放入冰箱冷藏30分钟左右，视凝固程度决定。接着重复以上两步骤，放入第二层颜色，再放入冰箱。～～～
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、改善睡眠、预防便秘等功效；可与黑豆、桃、甘蔗搭配；与巧克力、金桔、果汁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩虹布丁热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克