香喷喷的好吃的拌面的热量和减肥功效

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香喷喷的好吃的拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
木耳	克	25千卡	25千卡	0.48克	0.04克
芝麻酱	克	278千卡	381千卡	11.27克	9.73克
猪肉	克	395千卡	395千卡	14.6克	30.8克
总量	730克	香喷喷的好吃的拌面热量/卡路里771千卡
热量771千卡，相当于画画171分钟消耗的热量...270

香喷喷的好吃的拌面的做法共5个步骤

黄瓜（1根）、西红柿（1个）、木耳（100克）、芝麻酱（4勺）、香其酱或甜面酱（少许）、猪肉（100克）、生抽，老抽，糖，盐，料酒，五香粉（少许）、花生熟的（50克）

1/5. 黄瓜切丝，西红柿切丁，木耳切丝，（木耳我没切丝，我就随便撕了撕，因为我懒）葱切末，配料里边忘了说需要葱了，嘿嘿，还有花生弄成花生碎，我用蒜臼子捣的，用料理机太麻烦，我懒得刷

2/5. 肉切成小丁

3/5. 锅里放少许油，烧热后放入肉丁翻炒，加少许料酒去腥，加入一点点五香粉，加入甜面酱或者香其酱，黄豆酱也行，沙拉酱就算了，想想就不靠谱，炒到干一点，炒熟昂！

4/5. 将芝麻酱加水调稀，加入1勺香醋，2勺生抽2克白糖，1克盐，如果觉得不够咸，盐可以再多点，但是尝尝再加，别齁着，以上搅合匀和，待用！把面条煮熟，最好是细面条，煮熟后凉水过一下，不然会糗。要用凉白开啦！自来水你要用我也拦不住，不过闹肚子别找我！我，我，我忘了拍照了……

5/5. 将面条，拌好的芝麻酱，炒好的肉丁，葱末，爱吃辣的加点辣椒油，倒在一起拌好，加上黄瓜丝，木耳丝，西红柿丁，哎呀，怎么照片不好看？再放点肉丁在顶上！看起来不咋地，不过味道杠杠滴！

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、清热利水、降血糖等功效；可与鱿鱼、黑木耳、土豆搭配；与番茄、泥鳅、干辣椒相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、生津止渴、促消化等功效；可与圆白菜、卷心菜、豆腐搭配；与地瓜、冰棍、青鱼相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治便秘、补血、大便秘结等功效；可与草鱼、鲫鱼、海蜇搭配；与田螺、青萝卜、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有护发、益肝养发、生津通乳等功效；可与油麦菜搭配；