| 牛奶椰丝小方热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 101千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 138千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 98千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 274千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 445克 | 牛奶椰丝小方热量/卡路里1484千卡 | |||
 热量1484千卡，相当于民族舞330分钟消耗的热量...270 | |||||
牛奶椰丝小方的做法共11个步骤
食材主料/辅料
牛奶（240克）、淡奶油（100克）、椰蓉（40克）、玉米淀粉（40克）、白糖（25克）
1/11. 椰蓉15g平铺在保鲜盒里
2/11. 80g牛奶?40g淀粉搅拌均匀
3/11. 剩余牛奶?淡奶油?糖放锅里小火煮沸
4/11. 开始冒泡就可以了
5/11. 把牛奶液倒入煮沸的牛奶中，边煮边搅拌，小火
6/11. 等到牛奶糊黏稠顺滑了关火放入撒有椰蓉的容器内
7/11. 盖上盖子进冰箱冷藏2小时
8/11. 油纸上铺上一层椰蓉
9/11. 把牛奶冻倒在椰蓉上
10/11. 用刀切成小块，再撒上一层椰蓉即可，摆盘之后就可以享用啦
11/11. 做了两盒可以跟朋友一起分享咯～
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、改善睡眠、养颜等功效；可与甘蔗、桃、木瓜搭配；与枣、杨梅、菜花相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、治疗便秘、增强体抗力等功效；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有利尿消肿、补益脾胃、杀虫消疳等功效；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治疗便秘、润肠通便、大便秘结等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、解盐卤毒、滋阴等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛奶椰丝小方热量1484 千卡
- 脂肪169.38 克
- 蛋白质14.11 克
- 碳水化合物210.72 克
- 钠349.9 毫克
- 钙325 毫克
- 铁8.59 毫克
- 钾1025 毫克