蒜蓉粉丝蒸大元贝的热量和减肥功效

粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、暖胃、明目等功效；可与菠菜搭配；

蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有消食理气、护肝、排毒清肠等功效；可与生菜、五花肉、武昌鱼搭配；与鸡肉、大葱、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有开胃消食、降血糖、祛风湿等功效；可与茄子、卷心菜、豆腐搭配；与猪肝、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、降低胆固醇、治疗高血压等功效；可与前腱牛肉、牛五花肉、肥瘦牛肉搭配；与卤豆腐干、冬枣、腐竹相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、预防糖尿病、高脂血症等功效；