| 又简单又好吃的粉蒸土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 302克 | 又简单又好吃的粉蒸土豆热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡，相当于健美操29分钟消耗的热量...480 | |||||
又简单又好吃的粉蒸土豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、盐（少许）、蒸肉粉（适量）
1/3. 土豆去皮，切块，放在盘内
2/3. 撒上少许盐，和适量蒸肉粉，让每个土豆都沾上蒸肉粉。注意盐不要放太多，蒸肉粉里也有少量盐。
3/3. 水开后上锅蒸15分钟，撒上葱花就可以上桌啦！怎么样？简单吧！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、健脾利湿、健脾等功效；可与牛腩、醋、豇豆搭配；与螃蟹、香蕉、柿子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、提鲜、除脂美容等功效；与豆馅、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 又简单又好吃的粉蒸土豆热量229 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克