| 红萝卜瘦肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 11千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 米 | 克 | 181千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 200克 | 红萝卜瘦肉粥热量/卡路里335千卡 | |||
 热量335千卡，相当于打拳击28分钟消耗的热量...720 | |||||
红萝卜瘦肉粥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红萝卜（50克）、米（50克）、瘦肉（100克）、盐（适量）
1/7. 切好的瘦肉和红萝卜粒 ，洗干净的米
2/7. 瘦肉放到锅内开水滚一下，去掉血水
3/7. 加入刚去掉血水的瘦肉
4/7. 加入刚切好的红萝卜粒
5/7. 加适量的水放入天际炖锅
6/7. 炖两个小时
7/7. 炖好的样子，加一点盐，如果是宝宝小的话就不要加盐
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、补中、促消化等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、补肾养血、补钙等功效；可与枇杷、芦笋、蕨菜搭配；与鸭梨、杏仁、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红萝卜瘦肉粥热量335 千卡
- 脂肪8.7 克
- 蛋白质28.7 克
- 碳水化合物83.8 克
- 钠132.2 毫克
- 钙29 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾741 毫克