| 简易土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 689克 | 简易土豆饼热量/卡路里1333千卡 | |||
 热量1333千卡，相当于刮掉油漆444分钟消耗的热量...180 | |||||
简易土豆饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、面粉（适量）、大葱（适量）、鸡蛋（适量）
1/6. 家里没啥食材，就做这个吧。土豆削皮，最好选长型土豆。
2/6. 土豆削丝儿
3/6. 小葱切碎
4/6. 鸡蛋面粉土豆丝葱碎和水混在一起
5/6. 拌成糊糊，有芝麻可以放一点
6/6. 用电饼铛，涂油，倒入糊糊，三分钟翻面，基本就ok啦。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗衰老、健脾利湿等功效；可与醋、牛腩、肥牛搭配；与西红柿、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、增强免疫力、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒调味、抗菌、发汗等功效；可与红枣、北极虾、基围虾搭配；与杨梅、枣、大蒜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与香椿、丝瓜、生菜搭配；与柿子、甲鱼 、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易土豆饼热量1333 千卡
- 脂肪11.51 克
- 蛋白质27.56 克
- 碳水化合物86.92 克
- 钠161.5 毫克
- 钙93 毫克
- 铁3.25 毫克
- 钾624 毫克