| 虾贝鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 465千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 白贝 | 克 | 610千卡 | 61千卡 | 13.9克 | 0.6克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 1823克 | 虾贝鸡热量/卡路里1614千卡 | |||
 热量1614千卡，相当于电工538分钟消耗的热量...180 | |||||
虾贝鸡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾（500克）、白贝（1000克）、鸡肉（半只）、姜，葱（适量）、芡汁（玉米粉+水）（一碗）、海鲜酱（可用酱油+蚝油+鸡粉代替）（适量）
1/3. 鸡洗净沥干水，砍成块，用少许油，盐，生粉淹一会
2/3. 白贝与虾洗净，沥干水
3/3. 热油锅，下姜，葱白炒香下鸡块翻炒一两分钟，加点生粉水煮一两分钟后下虾，白贝，翻炒两分钟后加两勺海鲜酱，油，煮到白贝开口，将剩余葱段及生粉水放入，煮至收汁。
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强精、预防动脉硬化、养血固精等功效；可与韭菜花、藕、枸杞搭配；与圣女果、茶叶、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
白贝的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
你可能还喜欢
营养信息
- 虾贝鸡热量1614 千卡
- 脂肪11 克
- 蛋白质51 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠244.2 毫克
- 钙75 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾555 毫克