| 蜜红豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 494千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 150克 | 蜜红豆热量/卡路里494千卡 | |||
 热量494千卡，相当于有氧运动85分钟消耗的热量...350 | |||||
蜜红豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红豆（150克）、白砂糖（100克）
1/8. 红豆洗净，用4倍的水浸泡3小时以上。也可以隔夜睡觉前泡好。
2/8. 将红豆连着浸泡的水一起倒入砂锅，煮开后转小火煮40分钟。煮到红豆软烂，但不开花，所以一定要用小火。
3/8. 如果还有一点点汤汁，必须倒出沥干。
4/8. 如果还有一点点汤汁，必须倒出沥干。
5/8. 碗中放入煮好的红豆，加白糖轻轻拌匀。
6/8. 放置一会儿，会出一些水，再次过筛沥干。
7/8. 红豆晾凉后装入保鲜盒，放冰箱冷藏即可。
8/8. 红豆晾凉后装入保鲜盒，放冰箱冷藏即可。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消胀、治疗高血压、润肠通便等功效；可与鸡肉、鲫鱼、粳米搭配；与冬瓜、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜红豆热量494 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克