| 小兔子豆沙包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 389克 | 小兔子豆沙包热量/卡路里761千卡 | |||
 热量761千卡，相当于露营304分钟消耗的热量...150 | |||||
小兔子豆沙包的做法共11个步骤
食材主料/辅料
红豆沙（适量）、红豆（适量）、面粉（适量）、牛奶（适量）、白糖（适量）、酵母（适量）
1/11. 将酵母融于温水中，倒入面粉中。
2/11. 再将牛奶加入面粉中。
3/11. 接着下手揉，揉成光滑面团。
4/11. 盖上保鲜膜，在温暖入发酵至原来的1.5倍到2倍大就可以了。
5/11. 把发起来的面团按瘪，再揉面团排气，揉光滑后将面团揉成长条。
6/11. 发酵好的面团反复揉匀；切成大小均匀的剂子。
7/11. 沾上面粉压扁， 擀成圆片, 取适量红豆沙放入面片中。
8/11. 包成圆形,收口向下,再团成椭圆形。
9/11. 用剪刀在椭圆型前三分之一处左右各剪一刀,耳朵的形状就出来了。
10/11. 用红豆装上眼睛。
11/11. 将捏好的小兔子静置十五分钟，二次发酵；冷水放入锅中，大火蒸十五分钟即可。
食材功效信息
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、通乳、润肠通便等功效；可与鸡肉、粳米、薏米搭配；与猪肉、盐、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有利小便、健胃、预防高血压等功效；可与薏米、鲫鱼、鸭肉搭配；与羊肝、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小兔子豆沙包热量761 千卡
- 脂肪0.89 克
- 蛋白质23.47 克
- 碳水化合物81.9 克
- 钠31.3 毫克
- 钙84 毫克
- 铁6.08 毫克
- 钾1414 毫克