| 芒果牛奶布丁●ｖ●热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 645克 | 芒果牛奶布丁●ｖ●热量/卡路里577千卡 | |||
 热量577千卡，相当于练武术44分钟消耗的热量...790 | |||||
芒果牛奶布丁●ｖ●的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250克）、芒果（一个）、吉利丁片（一片15克）、白砂糖（适量）
1/4. 准备一片吉利丁片，用冷水泡软备用
2/4. 把牛奶倒入锅内，加入泡软后的吉利丁片，再加入适量白砂糖。记得不要煮沸，应在吉利丁片融化后关掉
3/4. 待牛奶放凉后装进布丁瓶，放入冰箱冷藏，大概一小时就够了
4/4. 最后把布丁拿出来后，加入切丁后的芒果，美味的芒果牛奶布丁就完成啦●ｖ●
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美容、养颜等功效；可与桃、木瓜、甘蔗搭配；与菠萝、金桔、醋相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、祛痰止咳、防止晕车等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、抗菌抑菌、舒缓肝气等功效；
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营养信息
- 芒果牛奶布丁●ｖ●热量577 千卡
- 脂肪3.68 克
- 蛋白质93.23 克
- 碳水化合物118.28 克
- 钠38.6 毫克
- 钙292 毫克
- 铁0.79 毫克
- 钾282 毫克