| 豇豆泡椒炒肉丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 泡椒 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 总量 | 472克 | 豇豆泡椒炒肉丁热量/卡路里122千卡 | |||
 热量122千卡，相当于刮胡子61分钟消耗的热量...120 | |||||
豇豆泡椒炒肉丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
精肉（300克）、豇豆（200）、泡椒（10）、盐 味精 白糖（适量）
1/6. 准备好食材
2/6. 豇豆 泡椒 精肉切丁
3/6. 豇豆用开水汤一下
4/6. 锅里放油，将肉丁炒至变色加白糖翻炒
5/6. 加豇豆丁翻炒
6/6. 加入泡椒翻炒一下，加盐味精调味
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调理脾胃、解渴健脾、和五脏等功效；可与鸡肉、香菇、冬瓜搭配；
泡椒的热量21千卡（每100克）；具有降低胆固醇、增强体力、保健皮肤等功效；可与豆腐、明虾、小白菜搭配；与南瓜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豇豆泡椒炒肉丁热量122 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质4.7 克
- 碳水化合物68.2 克
- 钠251.5 毫克
- 钙73 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾342 毫克