| 西红柿炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 627克 | 西红柿炒饭热量/卡路里356千卡 | |||
 热量356千卡，相当于倒垃圾142分钟消耗的热量...150 | |||||
西红柿炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一个）、米饭（一碗）、青椒（一跟）
1/1. 西红柿青椒炒半熟后加饭炒
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、预防高血压、增强免疫力等功效；可与蜂蜜、西葫芦、圆白菜搭配；与鱼头、白酒、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、帮助睡眠、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进消化、解热等功效；可与鲳鱼、黑木耳、苦瓜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒饭热量356 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.7 克
- 碳水化合物34 克
- 钠100 毫克
- 钙30.7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾372 毫克