| 西红柿蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 412克 | 西红柿蛋汤热量/卡路里299千卡 | |||
 热量299千卡，相当于下坡滑雪60分钟消耗的热量...300 | |||||
西红柿蛋汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西红柿（两个）、鸡蛋（1-2个）、葱（适量）、淀粉（适量）
1/2. 鸡蛋打散，西红柿切成小块，葱切成葱花。
2/2. 锅里放适量水，下西红柿烧开。 然后搅拌鸡蛋液一直往下倒。放盐。并快速搅拌锅里，才能有蛋花。 最后碗里倒点淀粉加水搅拌好，倒入锅里。 两分钟后起锅放葱花。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、促消化、润肠通便等功效；可与福寿鱼、豆腐、芹菜搭配；与螃蟹、河蟹、海蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、延缓衰老等功效；可与小米面、桂圆肉、北极虾搭配；与鹅肉、柿子、消炎片相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、预防感冒、减肥等功效；可与牛臀肉、牛外脊、后腱牛肉搭配；与苦菊、板豆腐、米豆腐相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、大便秘结、治便秘等功效；
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营养信息
- 西红柿蛋汤热量299 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质15.16 克
- 碳水化合物97.22 克
- 钠160 毫克
- 钙87.7 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾478 毫克